
健康コラム ピックアップ
おしらせ
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- 2016.01.12
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- 2014.07.04
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エクササイズ:済生会病院 番度内科部長による “だれでも出来る! 簡単エクササイズ”
[ながら運動] 仕事中にできるエクササイズ
内臓脂肪を減少させるには、1日の活動量を上げ、消費エネルギーを増やす必要があります。「忙しくて運動するのにまとまった…[有酸素運動] 踏み台昇降
有酸素運動は脂肪を燃焼して筋肉のエネルギー源として使用するため、メタボ解消に効果的な運動の1つです。糖分や脂肪を筋肉…
ヘルシーレシピ:天谷学園 西島先生による “さよならメタボ! 低カロリーバランスメニュー”
さばの黄金焼き
不飽和脂肪酸のDHA.IPAが血液をサラサラにして、生活習慣病を防ぎます。野菜たっぷり あっさり酢鶏
野菜がたっぷり食べれるメニュー。野菜は油通しせずに炒めることでカロリーダウン。